寝て起きても体のだるさ感じてないですか？

Instagram早く寝ても

遅くねても

寝溜めしても

朝スッキリ起きれない

だるさを感じる

という方多いのではないでしょうか？

安眠を妨害する

一つの理由は、

寝る直前までのながらスマホにあると思います。

体は疲れているのに

スマホの光や、見ている事によって脳が休めない状態で眠りにつく‥

これでは

体がゆっくり休めませんよね？

寝る30分前には、

スマホを置き少し伸ばす程度のストレッチをしてお休みする事をオススメします

是非今日からやってみてはいかがでしょうか？