Instagram早く寝ても遅くねても寝溜めしても朝スッキリ起きれないだるさを感じるという方多いのではないでしょうか？安眠を妨害する一つの理由は、寝る直前までのながらスマホにあると思います。体は疲れているのにスマホの光や、見ている事によって脳が休め…