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eyebodycaraのブログ

目の疲れの癒しセラピストです。日々感じた事を日記に書いて行きたいと思います。

寝て起きても体のだるさ感じてないですか?

https://www.instagram.com/p/BQavj7Pl9G4/

Instagram早く寝ても

遅くねても

寝溜めしても


朝スッキリ起きれない

だるさを感じる


という方多いのではないでしょうか?



安眠を妨害する

一つの理由は、

寝る直前までのながらスマホにあると思います。


体は疲れているのに

スマホの光や、見ている事によって脳が休めない状態で眠りにつく‥


これでは

体がゆっくり休めませんよね?


寝る30分前には、

スマホを置き少し伸ばす程度のストレッチをしてお休みする事をオススメします



是非今日からやってみてはいかがでしょうか?