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eyebodycaraのブログ

目の疲れの癒しセラピストです。日々感じた事を日記に書いて行きたいと思います。

睡眠時間

おはようございます^ ^

昨日はたくさん眠れましたか?

 

1日7時間は睡眠とりたいですよね?

 

実際の睡眠時間は5時間や6時間位の方が多いのではないでしょうか?

 

睡眠不足の解消はお昼寝が一番です。

10分のお昼寝が1時間の睡眠不足解消すると言われています。

 

是非ご飯を食べてからのお昼休みにお昼寝を取り入れてみてはいかがでしょうか?^^

 

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